Dalle malattie cardiovascolari
all'osteoporosi, dal peso allo stress. Sono alcuni dei fattori
che influenzano maggiormente la salute delle donne e che
richiedono attenzione e prevenzione. Proprio per questo, in
occasione della giornata internazionale della donna,
dall'Istituto Superiore di Sanità (Iss) arrivano cinque consigli
per il benessere femminile, a cura del Centro di riferimento per
la medicina di genere. Se le malattie cardiovascolari, il cui
maggior incremento del rischio si verifica nelle donne che hanno
fumato tra i 18 e i 49 anni, si prevengono evitando il fumo e la
sedentarietà, l'osteoporosi (che si stima colpisca circa 5
milioni di persone, di cui l'80% sono donne in post menopausa),
si contrasta limitando alcol e caffè e con una dieta
equilibrata, ricca di calcio e vitamina d, che può aiutare anche
a contrastare l'eccesso di peso. Tra i fattori di rischio,
tuttavia, l'Iss sottolinea anche lo stress e la depressione.
"Necessario - spiegano gli esperti - promuovere una cultura
della condivisione delle responsabilità di cura tra uomini e
donne, all'interno della famiglia e della società. Sostenere le
donne caregiver significa investire nel benessere di tutta la
comunità, garantendo loro supporto concreto e servizi adeguati".
Attenzione anche alle sostanze tossiche, plastica monouso e
composizione dei cosmetici. "Per limitare l'esposizione alle
sostanze tossiche, occorre migliorare lo stile di vita -
proseguono- ad esempio ponendo attenzione all'uso di plastica
monouso, alla composizione dei cosmetici, alla dieta variata,
limitando i cibi grassi dove alcune sostanze tossiche tendono ad
accumularsi. Di questi accorgimenti occorre tenere conto in
particolare durante la gravidanza, per limitare l'esposizione
del feto agli effetti nocivi". Tra i controlli medici da
effettuare regolarmente, la Densitometria ossea (Moc) per
monitorare la salute delle ossa, specialmente dopo i 50 anni e
esami del sangue per controllare i livelli di calcio, vitamina D
e funzione tiroidea.
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